月經結束後迎「減肥黃金週」 中醫師:把握2原則瘦更快

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生理期結束後一週代謝力佳,是減肥的最佳時刻。(示意圖/Shutterstock)

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不少女生認爲,生理期結束後一週即是減肥的最佳時刻,不過中醫師許淳彰提醒,這一週若想靠少吃減肥,反而會使身體代謝變差,錯失減肥最佳時刻,建議把握營養均衡及多運動2大原則,纔能有效利用生理期結束後的那一週減肥。

許淳彰3日在個人臉書粉專發文表示,不少女生認爲,生理期結束的那一週是「減肥黃金週」,不只生理、心理狀況最好,代謝力也特別強,只要吃少一點並多做運動,體重就能大幅下降,但其實並非如此,「運動是一定要多,但吃也一樣不能少」。

許淳彰指出,生理期結束後,身體會開始大量造血,以維持生理平衡,但造血過程會消耗體內許多的原料與能量,若此時因爲少吃而導致造血的原料及能量不足,容易使代謝低下,反而錯失了生理期後的減肥黃金週。

許淳彰接着說,除了正常飲食,運動也相當重要,因身體會視運動需求增加而加速造血,當血造得多且順利,消耗的能量就越多,因此正確來說,生理期後的減肥黃金週應把握2大原則,營養均衡與多動,「而不是傳統觀念的少吃多動才能瘦一些」。

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