分類: 健康新聞

聲音沙啞不只難聽 醫曝長了「出血性息肉」後果

Published / by Eliza Trustworthy

聲音沙啞不只難聽 醫曝長了「出血性息肉」後果

格子里的阳光 小说

聲音沙啞不只難聽 醫曝喉嚨長了「出血性息肉」後果。(示意圖/Shutterstock)

跨年過後緊接着是春節連假,又是KTV大發利市的時刻。全臺的「K歌之王」也許包廂都訂好,準備夜唱到天亮了吧!不過K歌同時也要吃牛肉麪、喝啤酒;很多人K完歌,隔天就聲音沙啞、甚至發不出聲音,聲帶嚴重受損!不僅是需要頻繁練唱與表演的歌手、劇場工作者,經常需要發聲的教師、直播主或是YouTuber也時常需要保養喉嚨。該如何正確保護寶貴的聲帶?由耳鼻喉科醫師告訴你。

当我说喜欢你时,你是什么表情呢
凌凡 小说

汐止國泰醫院耳鼻喉科主任方德詠表示,曾遇過不少教師有聲帶結節(俗稱聲帶長繭),也有人K歌夜唱,聲音沙啞狀況持續多日,發現聲帶充血,甚至有出血性息肉。醫師點出出血性息肉除非手術去除,否則會一直在那裡,造成嗓音改變。除了教師外,講話速度較快、音量較大的人,也可能有這症狀。

相信在電視廣告頻繁播送下,大家都聽過「胃食道逆流」這個疾病。胃食道逆流是指胃酸不正常地反流到食道,甚至咽喉的疾病,常見的症狀包含喉嚨卡卡、慢性咳嗽,聲音沙啞與喉嚨痛。方德詠醫師表示,聲帶受損原因之一爲「胃食道逆流、喉咽反流」,包括「鼻涕倒流」等都將使患者想清喉嚨,但清喉嚨又是傷害聲帶甚鉅的動作,易造成聲帶水腫。

虚无战记

發聲時,聲帶的前3分之2爲主要震動與發聲部位,如果用力方式錯誤,大吼大叫,就可能造成聲帶長繭或水腫。如是因感冒等發炎疾病造成聲帶水腫,或是聲帶的繭還在初期較小的階段,休息幾天有可能自己消失。

方德詠醫師特別提醒的是,吸菸容易導致聲帶水腫,而喝酒易造成胃食道逆流,都是想保養聲帶的人應儘量避免的。另外平時要避免過度使用聲帶、用力說話以外,也要避免清喉嚨、用氣音說話,這都是很傷聲帶的。

延安发布一批任免职人员名单

财报季结束,高盛爱上这5支股票

竹县社区长者营养筛检动起来 蔬菜箱宅到据点当好礼

Supermicro推搭载NVIDIA Grace CPU超级晶片的伺服器

注意力不集中可能是演化優勢? 美國研究:有助覓食

Published / by Eliza Trustworthy

注意力不集中可能是演化優勢? 美國研究:有助覓食

注意力不集中可能是演化優勢?美國研究:有助覓食。(示意圖:shutterstock/達志)

美國研究指出,注意力不足過動症(ADHD)的常見特徵,例如注意力分散或衝動,可能是祖先留下的演化優勢,因爲「不集中」反而有助覓食。

ADHD的特徵包括衝動、混亂和注意力不集中。 研究人員表示,雖然ADHD的特徵往往被視爲負面,但這些特質可能幫助人們尋找新的覓食地點。

團團喵 佐藤正

傳辜仲諒將回任中信金董事 吳一揆回鍋任金控副董

研究團隊將成果發佈於《自然科學會報B:生物科學》(Royal Society B: Biological Sciences)期刊,他們設計了一個模擬覓食的電玩遊戲,並分析457名成年人在遊戲中的表現。

受試者必須在時間內儘可能收集漿果,而每叢灌木的漿果數量隨着採摘次數的增加而減少。遊戲過程中,受試者可以繼續在原來位置收集漿果,或選擇花費時間移動到其他地方。

研究人員發現,ADHD量表評分較高的受試者在單一灌木叢中停留的時間較短。換而言之,他們傾向於尋找新的灌木叢。同時研究小組發現,ADHD量表評分較高的受試者在遊戲中獲得的分數也更高。

研究第一作者、賓州大學巴拉克博士(David Barack)表示,這項研究解釋爲什麼注意力分散或衝動等特徵相當常見。他表示:「若ADHD的特徵只有負面影響,那它們早該隨着演化被逐漸淘汰。我們的研究結果表明,ADHD特徵在某些環境中具有優勢」。

空色之音

倫敦大學學院教授賴斯(Michael J Reiss)評論稱,雖然注意力不足似乎會導致嚴重後果,但「快速決策」與「迅速行動」的特質在我們的演化歷史中可能非常有利。

上海:新一轮新基建贴息政策将于近期正式出台

賴斯表示,是當今的環境才讓ADHD被視爲一項嚴重問題。

竹北兴隆路8处T型路口 增设左转专用区

六月听涛 小说

首位女性获国家工艺成就奖 粘碧华「40年如一日」:我只会刺绣

官路淘寶

俄烏戰爭拖兩年 北約裂口愈來愈大

“神秘”!美軍稱首次在紅海攔截胡塞武裝無人潛航器

Published / by Eliza Trustworthy

“神秘”!美軍稱首次在紅海攔截胡塞武裝無人潛航器

來源:環球時報

【環球時報特約記者 成樑】美國全國公共廣播電臺18日援引美軍中央司令部通報稱,美軍於當地時間2月17日在也門胡塞武裝控制區域實施了五次“自衛打擊”,摧毀了三枚反艦巡航導彈、一艘無人水面艦艇和一艘無人潛航器。美軍在通報中特別提到,這是繼去年10月23日胡塞武裝在紅海區域發起襲擊行動以來,美軍首次觀測到該組織部署無人潛航器。

胡塞武裝此前已多次使用無人水面艦艇對過往商船和美軍艦艇發起攻擊。1月4日,美軍通報稱,胡塞武裝釋放的一艘自殺式無人艇一直逼近到距美國海軍和商船僅數海里的距離上才被引爆;2月1日,美軍中央司令部通報稱在紅海及附近海域擊落一架胡塞武裝無人機、摧毀一艘自殺式無人艇;2月6日,美軍中央司令部再次通報,於2月5日“摧毀了兩艘滿載炸藥的胡塞武裝無人艇”。

儘管美軍與胡塞武裝自殺式無人艇已經有了多次交手的記錄,但並無任何圖片或者視頻流出佐證。胡塞武裝在2022年與2023年在薩那舉行的兩次規模較大的閱兵儀式上,幾乎展出了該組織所有較爲先進的武器裝備,卻同樣沒有展示自殺式無人艇。有媒體猜測,胡塞武裝使用的“無人水面艦艇”,可能與伊朗革命衛隊裝備的小型無人艇外觀相似,採用普通的摩托快艇外形,在舯部安裝大型戰鬥部,配備觸發式引信,命中一艘即可對大型水面戰鬥艦艇造成致命傷害,但在控制方式上,由於伊朗與胡塞武裝的無人艇缺乏類似於“星鏈”的超視距控制設備,預計會退而求其次,採用無人機中繼、微波直控的方式來對無人艇進行遙控。

與胡塞武裝無人水面艦艇相比,17日下午美軍首次攔截的胡塞武裝無人潛航器則更是“神秘”,在先前胡塞武裝的閱兵式、武器展會上從未出現過。不過今年1月28日美國海軍在紅海上查扣的一艘據稱來自伊朗、駛往也門的武器運輸船上,美軍發現了一個涵道式水下推進螺旋槳,從該螺旋槳的外形和大小來看,可被用於組裝魚雷或水下潛航器,這是胡塞武裝通過外部渠道、獲取水下無人潛航器的最直接證據。

以伊朗的無人潛航器研發情況看,伊朗革命衛隊、伊朗海軍目前已經研發了至少兩種無人潛航器,前者外形與俄羅斯海軍研發的“波塞冬”重型核魚雷類似,但尺寸較小,在艇體頭部安裝有可收放式天線,用於接收外部遙控信號;後者外形則與一枚533毫米魚雷相似,沒有外部天線設備,估計使用位於雷體頭部的聲自導設備實施自尋的攻擊。從美軍查獲的涵道式螺旋槳外形、尺寸看,不排除胡塞武裝已獲得了類似的無人潛航器,當然,無論是續航力還是水下態勢感知能力,它都有較大欠缺。

但胡塞武裝在襲船戰中使用的無人水面艦艇和無人潛航器,與之前使用的廉價無人機一樣,對於現代海戰提出了全新挑戰,值得持續關注。

UBA/世新女籃擊敗台師大晉級4強 朝目標5連霸邁進

香港科技大学实现血液测试精准诊断早期阿尔兹海默症

丰兴每吨降价300元 年后买气弱 钢筋盘价跌

周城雄:Sora发布,还是美国公司,我国AI发展被动了吗

異界之九陽真經 羅辰

找回逝去的童年一秒重回小時候,PIZZA好吃遊戲好玩店鋪好逛古物好買

開車久坐患「梨狀肌症候羣」 醫教5招改善

Published / by Eliza Trustworthy

開車久坐患「梨狀肌症候羣」 醫教5招改善
吾凰在上
少年拳圣第一季

水电工花2500元爽一发 应召女郎开灯数钞瞬间变脸报警

開車久坐可能造成屁股痛、腳麻等梨狀肌症候羣症狀。(示意圖,Shutterstock/達志)

年假開車出遊,遇上塞車可是坐到屁股痛、腳發麻,醫師提醒,這有可能是「梨狀肌症候羣」,位於臀部深層臀大肌下方的三角狀肌肉,因久坐久站等重複動作,所導致的疼痛,若休息後都沒有緩解,建議就醫,否則疼痛感可能會從臀部一路直竄到腳底,而出現跛行無力等狀況。

神經外科醫師謝炳賢在臉書粉專PO文指出,很多人在久坐後,會感覺屁股痠痛,甚至腳麻麻的感覺,會誤以爲是椎間盤突出所造成的坐骨神經痛,雖然部位及症狀很類似,不過其實很多時候,有可能是因爲梨狀肌腫脹發炎,所導致的「梨狀肌症候羣」。

謝炳賢指出,梨狀肌是在臀部深層臀大肌下方的三角狀肌肉,左右各一塊,主要幫助髖關節做出外轉動作,並協助穩定骨盆。當梨狀肌因爲重複動作或壓迫,例如久坐久站、翹腳、運動傷害等,導致發炎腫脹或緊繃時,壓迫到下方通過的坐骨神經,即會出現屁股痛、腳麻等症狀。

謝炳賢指出,梨狀肌症候羣最主要的症狀是是在臀部深處會有明顯痛點,在變化姿勢時會特別疼痛,且症狀大多會出現在單側。而疼痛感也有可能會從臀部延伸至腳底,嚴重時會影響走路,出現跛行無力的狀況。

新北櫻花季開跑 天元宮今起至2/18每晚點燈賞夜櫻

謝炳賢指出,椎間盤突出所造成的坐骨神經痛,常常會和「梨狀肌症候羣」搞混。兩者主要的差異在於,椎間盤突出爲椎間盤的髓核擠出而壓迫脊椎神經根;而「梨狀肌症候羣」則是肌肉發炎腫脹的壓迫神經,一般不會出現腰痛的症狀。

至於「梨狀肌症候羣」如何治療?謝炳賢指出,保守治療的主要目的爲緩解梨狀肌的緊繃僵硬,一般會採取消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑,同時搭配復健治療。而較積極的治療則會考慮採取增生療法,幫助周圍組織修復,並強化骨盆的穩定,以達到改善疼痛。

擅于伪装成普通学生的女生
系統 小農 女

2020日本小姐出炉!21岁名校学霸夺冠 绝美私照曝光

而平日保持良好的姿勢、避免長時間坐姿、注意提重物的正確姿勢、維持適當的體重和進行規律的運動,都有助於「梨狀肌症候羣」症狀的改善。

潘孟安曝光最新動向 高鐵上收到兩顆「民主芭樂」

美英聯軍對也門荷臺達省和薩達省發動多次空襲

Published / by Eliza Trustworthy

美英聯軍對也門荷臺達省和薩達省發動多次空襲

據央視新聞,當地時間2月5日,據也門薩巴通訊社消息,薩那時間5日1時後,美英聯軍對也門荷臺達省和薩達省發動多次空襲。其中對荷臺達省的拉斯伊薩地區和扎伊迪亞地區分別發動8次和3次襲擊,對薩達省東部發動4次襲擊。

梗角色转生太过头了!

南北饭店推手作甜点喜迎情人节 心型布朗尼浪漫、淡粉马卡龙唯美

望門閨秀 不游泳的小魚

美英方面對此暫無迴應。

炙熱牢籠,總裁的陷阱 小說

中国外运:目前看我国跨境电商市场整体仍处于增长态势

大學生開學「早八妝」這樣化!4件套組輕鬆完成好感妝容 打造清純系初戀校花

年奪5千命!肺阻塞3症狀易誤認感冒 1分鐘揪出潛在風險

Published / by Eliza Trustworthy

年奪5千命!肺阻塞3症狀易誤認感冒 1分鐘揪出潛在風險

慢性阻塞性肺病(COPD)簡稱爲肺阻塞,長年居於國人10大死因之一,每年奪走超過5千條人命,對國人健康威脅不容忽視。(示意圖:shutterstock/達志)

萌主家族宠爱记

慢性阻塞性肺病(COPD)簡稱爲肺阻塞,長年居於國人10大死因之一,每年奪走超過5千條人命,對國人健康威脅不容忽視。對此,醫師表示,國人對於肺阻塞病識感相對不足,常誤以爲「咳、痰、喘」只是一般感冒症狀,導致輕忽而延誤治療時機。想揪出病竈,可透過1分鐘登階來測試肺功能,若沒辦法於時間內爬30階樓梯,就應進一步到胸腔科檢查。

臺大醫院癌醫中心分院副院長、臺灣胸腔暨重症加護醫學會理事長王鶴健在「健康2.0-名醫觀點」中說明,肺阻塞有3大症狀,包括咳嗽、痰多、呼吸喘,由於症狀跟一般感冒類似,時常被輕忽或延誤治療;然而,肺阻塞若長期被輕忽,一旦急性惡化,後果將不堪設想,根據健保資料庫研究顯示,肺阻塞急性惡化住院的死亡率是4%,且年齡越大、共病越多的患者,住院死亡率更高,即使出院後,1年內死亡率甚至可高達22%。

談及肺阻塞的高風險族羣,王鶴健指出,好發於40歲以上族羣,其中有很高的比例是吸菸族;此外,包括吸到二手菸、三手煙,或是室內外的空污、家族病史,也都是致病危險因子。

雨落尋晴 小說

由於肺阻塞的症狀容易被輕忽,王鶴健提醒,若有咳、痰、喘3大症狀,持續3周以上,尤其是有吸菸史、長期處於二手菸環境等高風險族羣,可利用肺阻塞自我評估問卷來初步瞭解自身狀況;另外,也可透過1分鐘登階自測肺功能,若沒辦法於時間內爬30階樓梯,就應及早到胸腔科就診檢查。

合成修仙傳

花7萬買刮刮樂喊「中100萬請雞排」 過來人:有回本就偷笑了 結局曝光

關於目前肺阻塞的吸入劑治療方面,王鶴健說,分爲短效、長效2種劑型,前者多用在急性發作時立即緩解症狀;後者則用於長期控制病症。他進一步提醒,若一直只使用短效型藥劑,恐怕會出現藥物耐受性的問題,萬一急性發作,就可能失去藥效,因此,肺阻塞患者欲長期控制病症,應使用長效性的藥劑來作爲日常保養。

★《中時新聞網》關心您:吸菸有害健康!戒菸專線:0800-636363。

FIFA涉贪 赞助商忧心

如兴董事长陈仕修弃保落跑!法院发布通缉、没收500万保证金

北京两地铁新线今贯通试营运

火锅点这3种料最浪费钱 内行曝:一涮就没了

更年期失眠、骨質疏鬆怎麼辦?中醫授6飲食習慣最有效

Published / by Eliza Trustworthy

更年期失眠、骨質疏鬆怎麼辦?中醫授6飲食習慣最有效

樓中亮醫師建議,更年期患者多喝豆漿、牛奶,能有效緩解不適症狀。(示意圖/達志影像)

女性更年期到了,經常會出現夜間盜汗、熱潮紅、骨質疏鬆、情緒起伏大等問題,中醫師樓中亮指出,這些身體變化都和「雌激素」有關,並且提供6大飲食建議,幫助處於更年期的女性緩解不適症狀。

新鲜人不甘当低薪族!25岁徐翊庭挑战房仲月收6位数

樓中亮醫師在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出,如果不確定自己是否已經進入更年期,可以透過一些前兆初步判斷,包含夜間盜汗、熱潮紅、陰道乾澀、骨質疏鬆、失眠、情緒起伏大等,而這些身體變化主要都和「雌激素」有關,樓中亮醫師也介紹,其實身體有3大系統會和雌激素相互影響。

1、骨骼系統

3星座潜能无限 遇强则强、遇弱则弱

雌激素能刺激成骨細胞的活動、抑制破骨細胞的活動,因此缺乏雌激素會造成骨質疏鬆。

柳下 小說
爆笑冤家:霸宠小蛮妃

2、泌尿系統

彰化芳苑发电风机漏油 周边文蛤、虾污染暴毙

雌激素對陰道的作用是使陰道呈酸性(PH4-5),利於陰道乳酸菌的生長,排斥其他微生物的繁殖,所以雌激素能增強陰道的抵抗力,預防陰道炎的發生。

上市柜建商购地 台中乌日西屯买最大

3、心血管系統

六界封神 風蕭蕭兮

雌激素可降低血漿膽固醇及β脂蛋白含量,所以雌激素可預防高脂血症及動脈硬化。

NBA》「双卫」携手飙57分 骑士逆袭湖人勇夺8连胜

針對這3大系統,樓中亮醫師提供6項飲食建議,幫助有更年期困擾的女性保養,並緩解不適症狀。

1、不喝咖啡

喝咖啡會讓熱潮紅和盜汗的情況更加嚴重,此外更年期後卵巢功能變弱,雌激素分泌減少,對鈣的吸收和利用也會變差,很容易出現腰痠背痛、腿抽筋等一系列骨質疏鬆的情況,而過量喝咖啡會影響身體鈣和鐵的吸收,再加上咖啡本身有利尿效果,長時間大量喝咖啡容易造成骨質流失。

时论广场》赖清德的对手非侯友宜(王尚智)

2、不攝取熱性食物

如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、蔥、姜、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龍眼、羊肉、煙、酒等。

3、不喝茶

喝茶會加重更年期的心悸症狀,而且也不適合有失眠症狀的更年期患者。

4、喝豆漿

豆漿含有大豆異黃酮,又稱植物性雌激素,能夠幫助緩解更年期不適症狀

5、喝牛奶

人文素养才是数位转型的关键

喝牛奶可以補充鈣質、促進睡眠,幫助緩解更年期骨質疏鬆、失眠的情況,建議更年期的患者養成睡前喝牛奶的習慣。

6、輔助中藥材

「肝腎虧虛」的人適合服用枸杞子、杜仲、菊花、知母、生地、熟地、桑葚子一類的中藥,有滋補肝腎、養陰填精的功效。而「精神狀態不好」的人則可以服用百合、菖蒲、遠志、龍眼肉、浮小麥等,對補虛安神非常有效。

虧成首富從遊戲開始

太陽光簡直是一種春藥!研究:曬曬太陽就能治性冷感

Published / by Eliza Trustworthy

太陽光簡直是一種春藥!研究:曬曬太陽就能治性冷感

被南韩列涉操纵运价开罚 长荣回应了

每天曝曬陽光15到30分鐘,並不會增加皮膚癌或提早老化的風險。(示意圖/shutterstock)

「世界上最使人驚奇和敬畏的,就是頭頂上的太陽。」──伊曼努爾·康德(Immanuel Kant)

《国际经济》欧洲天然气飙涨 普丁驳斥当作武器使用

陽光是你最好的醫生!肥胖、掉髮、近視、失眠、糖尿病、骨質疏鬆、陽萎、性冷感、心血管疾病等,統統不藥而癒,10位獲得諾貝爾獎的科學家都一致推崇,曬太陽是宇宙萬物唯一最天然的自我療愈法,健康、長壽和性福都是曬出來的!

外媒:北京以数据安全为由 促国企弃用四大国际会计事务所

曬太陽可以延長壽命?曬太陽可以增強免疫系統、殺死新型冠狀病毒(COVID-19),讓病毒細菌全都見光死?怎樣可以更健康科學的曬太陽呢?

HBL》林现惟30分生涯新高 松山赏泰山2连败

最近幾十年來,不少醫生認爲陽光與皮膚癌、過早衰老有關係,許多人,尤其是臺灣女性特有的「愛美白」文化,對陽光一直避之唯恐不及。

但是越來越多的科學研究表明,每天曝曬陽光15到30分鐘,並不會增加皮膚癌或提早老化的風險。相反的,爲了防曬導致一氧化氮、維生素D缺乏,不只影響骨骼發展,也與衆多常見疾病密不可分,特別是一氧化氮與陽萎息息相關。臺灣近視率高居全球之冠,視網膜剝離比率也高居全球第一,儼然成爲近視王國,最主要的關鍵因素就是太少曬太陽。

●曬太陽除了可殺菌治療疾病之外 科學家還發現陽光更多的好處

陽光能讓頭腦內產生尿刊酸,然後代謝合成爲穀氨酸。穀氨酸增加,可以增強記憶力、學習能力,使人變聰明;曬太陽有助於減肥,也可以讓頭髮毛囊新生,預防禿頭;曬太陽可以增強免疫力,幫助傷口癒合,預防骨質疏鬆以及改善睡眠。

联强去年EPS 9.44元 配息3.5元

那麼,究竟要如何「曬對」太陽?要如何在對的時間、對的地點以及對的曝曬方式,享受陽光呢?本書將帶你重新認識每天都能見到、我們熟悉卻不瞭解的「太陽」,並學會科學的曬太陽。

9只金鸡拚接棒4/施宣辉高挂2只宏碁小金鸡 董座接班路愈走愈明显

每天曬15到30分鐘的陽光,你會更年輕、更聰明、更好眠,肥胖變苗條、冷淡變熱情。一輩子健康、快樂、渾身充滿陽光氣息,就讓生命中的每一天都沐浴在陽光下吧!

【精彩書摘】

居家纾压好物让身心松一下

如果你想更年輕,那你就必須曝曬在陽光下,而且每天只需要十五∼三十鍾。不用塗防曬霜,這樣你的皮膚纔會以一種漸進的方式習慣日曬,而不會受到氧化的危害。經常沐浴陽光的人,要比那些不曝曬陽光的同齡人,生理上更顯年輕,可減緩五年衰老。

邀游客试胆!乐园年度盛事「墓碑镇」活动 晚上来更恐怖

●曬太陽會使人更年輕、更聰明、更長壽、肥胖變苗條、冷淡變熱情

迎接2022 太平山涌入3000人追日出

曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D,促使白血球(Leukocyte,WBC)中每個染色體(Chromosome)末端的端粒長度保持較長,有助於延緩衰老。端粒是染色體的末端結構,它在細胞老化中具有關鍵性的作用。人們能夠通過健康的生活方式延長自己的端粒,甚至壽命,這是國際間許許多多科學家對數以萬計的研究進行分析的結論。

妖股再现 盟固利上市飙37倍

科學家通過對四百多人的血液樣本進行化驗後發現,決定壽命的因素取決於端粒的長度。不吸菸、攝入富含Omega-3三脂肪酸的飲食、每天進行十五∼三十分鐘的陽光曝曬、有氧運動等方式,可以延長端粒的長度,從而延長壽命。飲酒會損害與早衰和癌症相關的一些細胞。

官方玩梗!《我內心的糟糕念頭》動畫捏他《進擊的巨人》聲優雙關笑翻網友

日本醫學博士宇都宮光明(Mitsuaki Utsunomiya)也表示,男女各種荷爾蒙的分泌,都和陽光有着密不可分的關係。而且,負責內分泌系統的自律神經,也與陽光息息相關。

陽光可以擴張皮膚的微血管、促進血液循環、新陳代謝、活化皮脂腺(Sebaceous gland)和汗腺(Sweat gland)的功能。

9月禁用厨余养猪 最高罚300万元

陽光本身具有神奇的細胞活化再生作用,可以修復受傷的細胞,使細胞活化再生,並促使真皮層(Dermis)內的膠原蛋白(Collagen)、彈性纖維蛋白(Elastin)和玻尿酸(Hyaluronic Acid)等物質生成。尤其是具有促進「表情肌」(Muscles of Facial Expression)的肌力再生機能,能有效預防因表情肌逐漸衰弱、乏力所引起的皺紋和鬆弛。

皮膚的代謝機能提高,對於增加肌膚潤滑度、回覆彈性具有關鍵性的影響。陽光還可以促進基底細胞(Basal cell)的細胞分裂,使老化的角質層(Stratum corneum)自然剝落,生成更細緻的角質層。

台塑六轻监控生态设「猛禽栖架」 竟还有这功能

美國懷俄明大學(University of Wyoming)的研究報告也指出,陽光本身具有使細胞活化再生,並促使真皮層內的膠原蛋白、彈性纖維蛋白和玻尿酸等物質生成。紫外線雖然會使皮膚受損,但同時也會修護受傷細胞的DNA,刺激皮膚的新陳代謝,讓皮膚更加細緻嬌嫩。具有除皺、去斑、防鬆弛的神奇作用。

漳州市公积金贷款征信授权可“掌上办 ”

當我們曝露在紫外線B(UVB)之下,造成皮膚細胞DNA受損時,紫外線A(UVA)會使細胞活化再生,還能有效預防皺紋和鬆弛。

NBA/快艇4星都來自南加州 喬治:有比這更好的故事?

七十歲以後,維生素D的合成效率只剩下年輕時的一半。特別是女性隨着年齡的增長,身體越來越需要維生素D,能夠不曬太陽嗎?懷孕和哺乳的婦女尤其需要曬太陽。

帝图6月营收0.58亿元、年增64% 受惠春拍成交额创高

●曬曬太陽就能治性冷感?太陽光簡直是一種春藥,能夠提高男性雄性激素(Androgenic Hormones)水平,增強性慾,提高精子質量。

NBA》美媒爆约基奇连庄MVP 恩比德再度饮恨

美國匹茲堡大學醫學院(University of Pittsburgh School of Medicine)教授安德里亞.法吉里尼(Andrea Fagiolini)博士曾經進行一項研究,性慾減退或是勃起障礙的患者,每天早上曝曬太陽光十五∼三十分鐘,兩個星期之後,睾酮(Testosterone)水平從二.一毫微克/毫升,增加到三.六毫微克/毫升,性愛滿意度由於睾酮水平提高,而變得不一樣。

电脑嘛A种菜 交大推动无毒农业进军国际

主要原因是,受陽光照射在皮膚上所產生的維生素D所影響。身體內保持充足的維生素D,這會幫助你維持身體高水平的睾酮,進而提高性慾。曬太陽能激發腦細胞活力,促進腦細胞的生長髮育和神經資訊的傳導,可以使大腦思維更加活躍,激發大腦潛能。也就是說,讓人變聰明的秘訣就是曬太陽,因爲陽光能促進神經生長因子(Nerve Growth Factor Receptor),使神經纖維(Nerve Fiber)增長。

公共藝術代辦遭監察院糾正 文化部:展開最大規模修法

(本文摘自《太陽醫生》/時報文化)

【作者簡介】

林慶旺

臺北市人。畢業於文化大學新聞系,日本國立東北大學研究生。曾任國內最大書籍翻譯公司總編輯,專職英、日文書籍翻譯及審譯工作,尤其擅長醫學書籍,開啓臺灣家庭醫學叢書的風潮。

晓解短篇集

1995年從美國引進《褪黑激素的奇蹟》(The Melatonin Miracle)一書,爲該書國際中文版監修者,一年10刷的紀錄,創下臺灣醫學書籍銷售奇蹟。該書中文版出版至今近25年,依然熱銷中。曾經爲時報文化(8本譯作)、臺視文化、華視文化、中華日報、遠流、世茂、文經社、元氣齋、常春月刊等幾十家出版社翻譯無數暢銷書。

本业及资产开发前景佳 环泥今年营运有亮点

西元2000年夏天移居美國洛杉磯,對於醫學的熱愛一如往昔,茲將幾十年的工作經驗中,所吸取的國外最先進醫學知識,分享給時報讀者,如何健康的活下去,享壽120歲的玫瑰人生。

力甩封城、染疫消息 奇𬭎:营收挑战逐季增

《太陽醫生》/時報文化

吃1碗爌肉飯油脂就爆表 16款飯類國民美食熱量排行曝

Published / by Eliza Trustworthy

吃1碗爌肉飯油脂就爆表 16款飯類國民美食熱量排行曝

陆全国人大2952全票通过 习近平当选大陆国家主席、中央军事委员会主席

營養師程涵宇指出,一碗爌肉飯的油脂含量約58公克,熱量更高達1057大卡。(示意圖/達志影像)

《经济》苏贞昌:居家检疫、商务入境规范 3前提下研议调整

臺灣是美食王國,有許多美味可口的國民美食,像是滷肉飯、雞肉飯、炒飯等都深受民衆喜愛,不過在享受美食的同時,也要注意熱量的攝取。營養師程涵宇就在臉書粉專上分享16款飯類國民美食的熱量排行,其中爌肉飯以破千的熱量奪得冠軍寶座,熱量最低的則是屏東湯飯。

第1名:爌肉飯1057大卡/597公克

何溢诚快评》皇帝不差饿兵

大塊豬五花肉以醬油、糖及辛香料等材料,用小火滷製成爌肉,一碗下來光油脂的部分就高達58公克、522大卡,若以1700大卡、每日油脂上限57公克爲標準,吃掉一碗爌肉飯就超過一整天需要的油脂量。建議想吃爌肉飯的話,最好請老闆給瘦一點的肉,或是有些店家可以指定全瘦的部位,熱量立刻減少一半。

第2名:咖哩飯973大卡/880公克

一份咖哩飯的碳水化合物有126公克,也就等於2.1碗飯的碳水化合物量,因此減糖中的人、糖尿病患者要小心食用;另外油脂含量也不容小覷,約有38.9公克。不過咖哩飯的優點是膳食纖維量比其他的飯類還多,一份有4.7公克。

第3名:三寶飯960大卡/620公克

三寶飯就是叉燒、烤鴨和油雞,是燒臘店必點的招牌,特有的油亮外皮加上飽滿肉汁再淋上獨門滷汁,因此熱量特別高,若再加上配菜,熱量約有1330大卡,比炸雞腿便當熱量還高,如果真的要吃三寶飯,建議儘量不要吃肥肉、雞皮、鴨皮。

第4名:八寶糉911大卡/397公克

八寶糉以糯米、五花肉爲食材,爲高GI值(升糖指數)的食物,肥胖、高血脂以及糖尿病患者需斟酌食用,建議可以找人一起分食,另外消化不良的人也要酌量食用。

第5名:牛肉燴飯872 大卡/553公克

台湾大赛》看王溢正2015年完封影片 林子崴赞:厉害的像鬼一样

燴飯以大量的油拌炒,淋上勾芡醬汁,一盤飯量就等於2碗飯,油脂含量爲37.6公克,因此一盤燴飯的熱量比一份雞腿便當還高,另外這類食物的GI值也較高,在控制體重跟血糖的人要特別注意。

第6名:牛丼786大卡/550公克

牛丼的油脂含量約爲22公克,蛋白質量約在26公克,碳水化合物則高達131g,約等於2.1碗飯,主要原因除了飯量高以外,還加了糖,因此減糖減糖的人、糖尿病患者一定要注意,建議搭配牛蒡、燙青菜一起吃,營養更均衡。

第7名:親子丼743大卡/500公克

親子丼的主要食材除了飯,就是雞肉及雞蛋,整碗90%的膽固醇都來自雞蛋,如果有高血脂、高膽固醇、脂肪肝、家族心血管病史、天生代謝膽固醇能力不佳的人,就要特別注意,建議一天不超過1顆蛋。

温岭闲人 小说

第8名:肉絲蛋炒飯718大卡/410公克

炒飯熱量的來源是油跟飯,尤其外食的炒飯油量更驚人。

第9名:肉羹飯700 大卡

羹的澱粉量大約是1/4碗飯,建議吃羹類時,飯和麪少吃一些,並搭配青菜幫助血糖穩定。

回头是岸

第10名:燒肉飯685大卡/323公克

燒肉飯的澱粉含量超過一碗飯,且大多使用帶有肥肉的肉,油脂含量約爲15公克,建議吃的時候去除肥肉會更健康。

第11名:滷肉飯648大卡/288公克

拜登签署《通膨削减法案》

一碗的滷肉飯約含有1.5碗的白飯,熱量高的原因還有滷肉的肥肉及淋汁,大約等於30公克的油脂,高飽和脂肪是增加膽固醇的主因,建議可請店家醬汁淋少一些,並且斟酌使用,有高血脂的人更要注意。

第12名:雞肉飯549大卡/273公克

一碗雞肉飯約有1.5碗飯的碳水化合物量,油脂大約20公克,主要熱量其實來自雞皮,以及淋在白飯上的雞肉油,建議少吃皮、少淋油,飽和脂肪和熱量立刻就能減少。

第13名:飯糰 519大卡/291公克

陈华携手LCY吕植宇再续前缘 霜淇淋抹脸抚胸大洒狗粮

一個飯糰的碳水化合物量約爲一碗飯,肉鬆和油條雖然增加了一點油脂量,但整體來說還可以接受,糖尿病人建議每次半個爲限,且可以搭配無糖豆漿。

第14名:肉糉511大卡/240公克

一個糉子約等於一碗飯的碳水化合物,糯米支鏈澱粉高容易升血糖,糖尿病患者要適量食用。

MLB》皇家2个月间触底反弹 冲上美联中区第2

第15名:鴨肉飯456大卡/260公克

鴨肉飯的飯量約爲一碗白飯,鴨肉含有豐富的鐵,是牛肉的1.3倍,同時也含有鉀、鋅、維生素B12,是健康的白肉,只要記得不吃鴨皮,就可以輕鬆減少油脂攝取,還能獲得滿滿營養。

韩国瑜、陈树菊 最强菜贩爱心合体

第16名:屏東飯湯442大卡/533公克

精灵宝可梦单页短漫杂烩

屏東飯湯的飯量大約一碗飯,因爲搭配海鮮,所以熱量相對來說較低。

睡前滑手機習慣快改 醫師曝後果:恐導致夜尿

Published / by Eliza Trustworthy

睡前滑手機習慣快改 醫師曝後果:恐導致夜尿

劉博仁醫師指出,睡前滑手機不但會導致睡眠障礙,還可能引起夜尿問題。(示意圖/達志影像)

晚上睡前滑手機是不少現代人的日常習慣,然而營養醫學功能博士劉博仁指出,手機的藍光不但會導致夜間睡眠障礙,還會抑制抗利尿激素,導致睡覺時尿液產生過多,進而造成「夜尿頻繁」的問題,因此他建議,最好入睡前1個小時就要放下手機,纔有辦法改善睡眠品質,讓你一覺到天亮。

劉博仁在臉書粉專指出,滑手機的時候,藍光會透過瞳孔進入眼底,並刺激中樞,導致夜間睡眠容易出現障礙,抑制原本應該分泌出來、幫助睡眠的褪黑激素。除此之外,還有一種「抗利尿激素」,分泌出來後能夠減少尿液產生,但藍光會抑制其分泌,導致夜間尿液產生過多,進而造成頻尿困擾。

患者家属「一箱牛奶」藏17万 医惊呆!后续处理曝光

帝尊狂寵:絕品煉丹師

劉博仁建議有夜間頻尿問題的人,最好在睡前1個小時就放下手機,如果11點要睡覺,10點以前就必須把手機放在一個固定的位置,不要再去觸碰它,才能讓自己保有清靜的心理狀態,身體自律神經自然變得比較容易平衡,進而改善各種睡眠問題。

谁能选大新竹市长?林为洲、柯建铭交火 林智坚淡定

今天也是忧郁的名侦探耕子
漁村小農民 小說

林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦過去也曾發文提醒,出現「夜尿症」除了是膀胱問題以外,還有可能是心臟衰竭、糖尿病、中風、容易打鼾甚至有睡眠呼吸中止的患者,由於夜尿症的成因複雜,最好還是要到醫院檢查,平時也可以透過晚餐後不喝水,晚餐減少食用水果、湯,避免過辣、過鹹、刺激性的食物,以及改善睡眠品質等方法來緩解夜尿症。

猪三不 小说

做我的猫

又有新饭店插旗安平 黄伟哲:南市旅宿业蓬勃发展

兴采SINGTEX REFIT 旧衣重获新生